您好,欢迎光临艾健步官方网站!

河南快3软件下载

当前位置:艾健步官方网站 > 河南快3软件下载 > 新闻动态 >

健步鞋有助于调理老年人睡眠

浏览量:   来源:http://www.bcfdd.com  作者:艾健步健步鞋厂家

  健步鞋代理:生活中,老年人如果睡眠适中,可以促进老年人的健康,延年益寿,但是睡眠过少和过多,对老年人而言都是伤害。老年人除了健康饮食以外,应该适当的多运动一些! 今天给大家推荐几个小妙招!

  1、好生活习惯

  合理饮食,晚饭不过饱,睡前两小时不进食、不吸烟、不喝浓茶;卧室应安静、室温适宜,尽量减少声、光的刺激,避免刺激,保持情绪稳定。

  2、调节生物钟

  调节生物钟的变化,使睡眠的生物钟状态尽量与自然周期同步。由于太阳光是影响人体生物钟的重要因素,所以调节生物钟应设法从改变光线的亮度入手。

河南快3软件下载  老年人每天应尽量在户外度过黄昏时光,在太阳还未下山时就去户外散步、培植花草等,使身体能感受到阳光而推迟困倦的感觉;而清晨则应避免光线的刺激。

  3、音乐催眠法

  临睡前,听到轻松的音乐,就像一个夏夜乘凉的孩子坐在老槐树下静听老祖母讲述美丽的神话故事那样或者像躺在温暖阳光下的海滩上,心情舒缓,从而安然入睡。

  4、适当的运动

  老年人适当的运动是很重要的,穿上我们的健步鞋走起来,精神倍爽,心情好了有助于睡眠。可以使失眠患者加快入睡,并增加深睡眠的时间。

  以上就是健步鞋代理给大家带来的有关调理老年人睡眠的知识介绍,希望能帮助得到您,如您有什么疑问,可以致电我们进行咨询!


公司简介
产品展示
河南快3软件下载
招商加盟
视频中心
河南快3软件下载
在线留言
联系我们
云鼎彩票app下载 湖南快乐十分官网 湖南快乐十分 河南快3APP下载 88彩票app下载 河南快3APP下载 湖南快乐十分 云鼎彩票app下载 湖南快乐十分官网 众彩彩票注册