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中老年健步的四大误区你得避开

浏览量:   来源:http://www.bcfdd.com  作者:艾健步健步鞋厂家

  大家都知道中老年人喜欢外出健步,而且这项运动能起到很好的强身健体作用,但是在健步过程中,没有穿对鞋子,会给中老年人双脚带来不好的影响,所以我们建议穿专业的老年健步鞋进行健步活动,同时进行健走运动还应该避开以下误区,健步鞋代理厂家来给大家一一介绍一下!

  1、喜欢在有坡度的地方健走 

  “爬坡”对膝关节的损害比较大。健走建议还是在平地进行,而且应该是在硬质路面上进行。

河南快3软件下载  2、健走中没有配合双臂摆动 

河南快3软件下载  双臂的摆动既能带动上半身的活动,又能帮助保持身体平衡。双臂摆动还要有一定的节奏,这种节奏要和脚步节奏相符。

  3、姿势过于僵硬 

  健走时太过于注重姿势,反而不会走了,如果没有不良步行习惯,用自己平时熟悉的姿势进行锻炼,就可以取得不错的效果。

  4、健走时脚拖地,不能迈开步子 

  健走每一步都应该清晰明了。脚步拖沓,会让人觉得不够精神;迈不开步子也会影响健走对于腿部肌肉的锻炼。

    以上健步鞋代理厂家给带介绍的四大误区大家学会了吗?了解更多相关知识,可以关注我们的官网!


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